Объем бицепса

Замеры производятся сантиметровой лентой, до тренировки, желательно в одно и то же время и утром. Плечевая часть руки поднята вбок параллельно полу и согнута в локте, при этом бицепс напряжен. Сантиметровая лента проходит через самую объемную часть бицепса.