Вес

Измерять вес рекомендуется на одних и тех же весах. Даже если весы не откалиброваны, вы сможете точнее определить, что происходит с вашим весом. При нормальных условиях, тело человека становимся тяжелее к концу дня. Естественным путем вы можете весить на 2-3 кг больше поздним вечером. Поэтому лучше всего измерять вес в одно и то же время, желательно утром. Помните о весе вещей, они могут прибавить около 4 кг. По возможности взвешивайтесь без одежды или с ее минимальным количеством. Не стоит измерять вес сразу после тренировок. Вы можете легко сбросить больше килограмма за счет потери жидкости, не обманывайте себя временным снижением веса. Убедитесь, что весы находятся на твердой и ровной поверхности.