Выбирайте удобный для вас метод сортировки: "только друзья" (будут выводиться только записи друзей), "все, по дате" (записи всех участников, самые новые - сверху) и "все, по популряности" (чем больше комментариев, тем выше рейтинг).
26.02.2013
Вернуться назад
Анатолий [DeGa] Шелеметьев Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Какое спортивное питание посоветуете употреблять обычному эктоморфу?
Рост 189 Вес 80кг(по внешнему виду не скажешь что 80 кг)
Поделиться:
Для того чтобы добавить комментарий вам необходимо зарегистрироваться.
Roman [romanworkout] Lihachev 02.01.2014 в 21:45
тебе как минимум 90 надо весить,а ты уверен что ты эктоморф?
Никита [Nik777cska] Быков 07.01.2014 в 18:45
Гейнер, креатин. Но всё же посоветую больше налегать на обычную еду . Раздели приём пищи в день на 6-7 небольших порций. И если прогресса не будет, то прибавляй кол-во углеводов. Причем не скупись на углеводы. Чтобы набирать , ты должен оочень много есть( в первую очередь углей), и пока сам не поймешь, сколько нужно есть, никакое спортивное питание не поможет . Удачи в наборе!!!)
Александр [AlexPoker] Покер 08.01.2014 в 18:18
Для начала важно сделать биоимпедансный анализ состава тела на анализаторе,чтобы посмотреть сколько мышц,жира(общего и внутреннего)и воды - отсюда можно составлять программу питания для набора мышц.Я всем своим делаю такой скан раз в неделю,очень помогает корректировать рацион.
