Выбирайте удобный для вас метод сортировки: "только друзья" (будут выводиться только записи друзей), "все, по дате" (записи всех участников, самые новые - сверху) и "все, по популряности" (чем больше комментариев, тем выше рейтинг).
18.01.2016
Вернуться назад
Елена [ELENANELE] Обрезко Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Применение креатина
Добрый день спортсмены!Мой ребенок занимается в тренажерном зале. Ему 16 лет.Можно ли ему пить креатин, не будет ли он вреден? К какому врачу обратиться зя помощью?
Поделиться:
Для того чтобы добавить комментарий вам необходимо зарегистрироваться.
Наталья [nat657715] Белова 25.02.2016 в 10:56
можно, придает интеллектуальный и мышечный тонус, мобилизирует организм, повышает устойчивость к стрессу, выводит вредные вещества, защищает укрепляет сердечно-сосудистую сисему, нерваная система усиливает кислород, увеличивает выносливости и др..Но в основном используется для сжигания жира.
Норма 500мг в сутки на 2 приема, натощак и за 30 мин до тренировки/ еды. Поэтому если не нужно худеть, а набирать массу - повысить жиры и углеводы в питании. Быстро выводится из организма. Накапливается в мышцах
Из врачей вам поможет только спортивный врач. Так же можно обратиться к диетологу. Не забывайте сдавать анализы ежемесячно для контроля за здоровьем
Норма 500мг в сутки на 2 приема, натощак и за 30 мин до тренировки/ еды. Поэтому если не нужно худеть, а набирать массу - повысить жиры и углеводы в питании. Быстро выводится из организма. Накапливается в мышцах
Из врачей вам поможет только спортивный врач. Так же можно обратиться к диетологу. Не забывайте сдавать анализы ежемесячно для контроля за здоровьем
Евгений [es2000] Хрычкин 04.03.2016 в 08:11
Наталья, креатин и л-карнитин - это разные вещи ;-) Вы же явно пишете про л-карнитин.
Евгений [es2000] Хрычкин 04.03.2016 в 08:12
Елена, креатин ему можно, он ничем не навредит. Но в то же время в 16 лет он ему не особо-то и нужен.
В любом случае пить его следует курсами, а не постоянно
В любом случае пить его следует курсами, а не постоянно