Выбирайте удобный для вас метод сортировки: "только друзья" (будут выводиться только записи друзей), "все, по дате" (записи всех участников, самые новые - сверху) и "все, по популряности" (чем больше комментариев, тем выше рейтинг).
19.10.2012
Вернуться назад![Андрей [id9393] Зубков](/photos/client/9663/2365fef393787ef1ba88a893d1266196.gif "Андрей [id9393] Зубков")
Андрей [id9393] Зубков Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Бицепс
Как быстро накачать Бецепсы?
Поделиться:
Для того чтобы добавить комментарий вам необходимо зарегистрироваться.
Евгений [Razor] Гунько 20.10.2012 в 23:54
но во первых делай базу!!!во вторых когда у тебя тренироки на бицепс начинай обязательно с грифа!!чередуй через тренировку прямой и криволинейный!!ну и втретьих чтоб иметь нормальные руки надо также прокачивать трицепс!!!
Евгений [Razor] Гунько 01.11.2012 в 16:14
1 раз в неделю трицепс и один раз бицепс!!также можешь прокачивать предплечье!!!
Red [Keith] Man 24.10.2012 в 06:19
если бы все знали, как быстро накачаться, то все давно уже ходили бы качками, а не пахали по несколько лет.
"Быстро только кошки рожают".
"Быстро только кошки рожают".
Андрей [id9393] Зубков 01.11.2012 в 12:56
ну это естественно)) я просто имел ввиду как максимально быстро это можно сделать.
