Кремлевская диета. Этап 1
Кремлевская диета, которую иногда называют диетой астронавтов, это один из наиболее популярных способов гарантированно снизить свой вес. Относится к группе низкоуглеводных диет. В основе диеты лежит резкое снижение доли углеводов в потребляемой пище на первом этапе. Это заставляет организм использовать в качестве источника энергии внутренние запасы жира, и вы начинаете худеть уже с первых дней диеты.
Первый этап длится не менее 2 недель. Мы составим меню в вашем дневнике питания Fitner.ru, с помощью которого вы сократите потребление углеводов до 20 условных единиц в день. Полностью исключим из рациона фрукты, мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукурузу) и сладости. Зато мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах. За 14 дней некоторым удается сбросить до 10 кг массы. Некоторым — всего 1,5 кг. Это зависит от особенностей вашего организма и его исходного веса.
Если вы худели медленно, первый этап можно повторить. Если темпы похудения вас удовлетворяют, по завершении первого этапа переходите ко второму этапу.
ВНИМАНИЕ: Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Любая из выбранных программ питания автоматически встраивается в ваш дневник питания! Вы просто актируете программу в один клик и используете ее в течении всего времени действия.
