В комплекс упражнений на пресс входят 4 упражнения: 1. скручивания туловища на полу; 2. боковые подъемы туловища на полу; 3. подъемы ног на полу; 4. скручивания туловища на полу при этом ноги подняты вверх и согнуты в коленях на 90 градусов. Упражнения выполняются одним гигантским сетом по 20-30 повторений в каждом в зависимости от подготовленности спортсмена