Встаньте левым боком к тренажеру, закрепите манжету тренажера на правой ноге. Стоя на левой ноге и держась левой рукой рукой за опору, делайте маховое движение выпрямленной правой ногой вправо в плоскости тела. Выполните необходимое количество повторений. Повторите для левой ноги.