Исходное положение:
- ноги расставлены широко, носки в стороны.
- гиря между ног, держим двумя руками.
- выполнять присед до касания гирей пола.
Важно:
- держать спину прямо.
- во время приседа отводить таз назад.
- колени разводить в стороны, они не должны выходить за линию носков.