Энциклопедия упражнений > Упражнения для пресса > Удержание приподнятых верхней части тела и ног на весу
Удержание приподнятых верхней части тела и ног на весу
Исходная позиция - лёжа. Приподнимаем верхнюю часть тела на 30 градусов, ноги - на 30 градусов, руки можно за голову, можно тянуть к ногам. Держать такую позицию как можно дольше.
