Упражнение на мышцы трицепса. Сядьте на край горизонтальной скамьи. Возьмите в обе руки гантели нейтральным хватом. Слегка согните колени и наклонитесь вперед, спина должна быть почти параллельна полу. Рука должна быть согнута в локте на 90 градусов. Часть руки от плеча до локтя должна оставаться неподвижной. На выдохе поднимите гантели, напрягая трицепсы. На пике упражнения предплечье должно быть параллельно полу, таким образом, рука будет полностью выпрямлена. После непродолжительного напряжения на пике, медленно опустите гантели в исходное положение на вдохе;