Тренажер "Хаммер", раздельная нагрузка на каждую руку, предназначен для тренировки широчайших мышц спины. Упражнение представляет собой тяги сверху вниз, к туловишу атлета. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой и нагружает широчайшие мышцы от полного растяжения до максимального сокращения. Этот эффект достигнут вследствие того, что траектория движения руки с рукоятью представляет собой дугообразную линию, направленную под 80 град к телу атлета. Движение рукояток осуществляется независимо друг от друга, и с небольшим разведением к концу движения.