Встаньте лицом к верхнему блоку и возьмитесь за прямую рукоять двумя руками. Отойдите на метр назад, натягивая трос, при этом наклоняясь вперед на 45 градусов и поднимая руки вперед-вверх. Силой широчайших мышц спины, держа руки прямыми, опустите рукоять к бедрам, затем вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое число повторений.