Энциклопедия упражнений > Упражнения для груди > Кроссовер, или сведение верхних блоков

Кроссовер, или сведение верхних блоков


http://www.youtube.com/watch?v=HUQgtCjlunw

Стоя. Ноги поставить врозь. Туловище немного наклонить вперед. Руки развести в стороны, держать рукоятки тренажера и слегка согнуть в локтях:
- сделать вдох и подтянуть тросы, сведя руки перед собой, до касания их друг с другом;
- сделать выдох по окончании движения.
Это упражнение превосходно развивает большую грудную мышцу. Меняя угол наклона туловища и траекторию движения рук, то есть, сближая руки на различном по высоте уровне можно задействовать все части большой грудной мышцы.

Читайте на эту тему