ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для пресса

Скручивание туловища на полу

Подъемы туловища

Подъемы туловища у гимнастической стенки

Скручивания с голенью на скамье

Подъемы туловища на наклонной скамье

Подъемы туловища на вертикальной скамье

Скручивания с верхним блоком

Скручивания на тренажере

Подъемы ног на наклонной скамье

Подъемы коленей в упоре на брусьях

Подъемы коленей в висе

Повороты туловища с грифом

Боковые подъемы туловища на римском стуле

Пресс-комплекс

Удержание приподнятых верхней части тела и ног на весу

Наклоны в сторону

Подъем прямых ног в висе

Полукруговые движения прямыми ногами в висе

Передняя планка

Велосипед

Подтягивание ног в TRX