ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для рук

Вернуться к списку групп мышц

Упражнение для бицепсов

Попеременные сгибания рук с гантелями

Попеременный подъем на бицепс с гантелями

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью

Концентрированный подъем на бицепс

Сгибание рук с гантелями хватом "молоток"

Подъем на бицепс с гантелями "Молот"

Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье

Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока

Подъем на бицепс на блоке

Сгибание рук с рукоятками верхних блоков

Сгибание рук на кроссовере

Сгибание рук с прямым грифом штанги

Подъем на бицепс со штангой

Сгибание рук с изогнутым грифом штанги

Подъем на бицепс с EZ-грифом

Сгибание рук в тренажере

Подъем на бицепс в тренажере

Сгибание рук на скамье Скотта

Подъем на бицепс на скамье Скотта

Сгибание рук со штангой хватом сверху

Подъем на бицепс обратным хватом

Подъём на бицепс на скамье Скотта в пол амплитуды (конечная фаза)

Подъем на бицепс обратным хватом с EZ-грифом

Попеременные сгибания рук с гантелями с супинацией сидя на наклонной скамье

Вернуться к списку групп мышц
Автопоиск упражнения