ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для спины


Упражнение для верха спины

Пулловер, или тяга гантели из-за головы лежа

Пулловер со штангой, или тяга штанги лежа

Подтягивания обратным хватом (ладони к себе)

Подтягивания прямым хватом (ладони от себя)

Подъем штанги на грудь

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга верхнего блока прямыми руками

Тяга нижнего блока

Тяга гантели одной рукой

Тяга штанги стоя в наклоне

Тяга Т-образного грифа

Тяга Т-образного грифа с упором

Тяга к подбородку

Шраги со штангой

Шраги с гантелями

Шраги в тренажере

Вертикальная тяга (Хаммер)

Подтягивание на перекладине широким хватом

Подтягивания нейтральным хватом

Горизонтальная тяга (Хаммер)

Рычажная тяга в тренажере

Упражнение с гимнастическим роликом

Пулловер на верхнем блоке

Автопоиск упражнения