ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для груди

Вернуться к списку групп мышц

Жим штанги лежа на наклонной скамье

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

Жим штанги узким хватом лежа на скамье

Жим штанги лежа на скамье с отрицательным уклоном

Отжимания на брусьях

Жим гантелей лежа

Разведение гантелей лежа

Жим гантелей лежа на наклонной скамье

Разведение гантелей лежа на наклонной скамье

Сведение рук на тренажере

Кроссовер, или сведение верхних блоков

Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным уклоном

Отжимания от пола (любые виды)

Жим от груди в тренажере сидя

Вернуться к списку групп мышц
Автопоиск упражнения