ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для ног

Вернуться к списку групп мышц

Упражнение для переверхней поверхности бедра

Приседания с гантелями

Приседания со штангой на груди

Приседания со штангой на плечах

Приседания со штангой на плечах с широкой постановкой ног

Приседания со штангой на плечах с узкой постановкой ног

Наклонный жим ногами

Приседания на Гакк-тренажере

Разгибание ног

Выпады со штангой на плечах

Выпады с гантелями

Приседания в тренажере Смита

Присед с гирей

Упражнение для задней поверхности бедра

Сгибание ног лежа

Сгибание одной ноги стоя

Сгибание ног сидя

Отведение ноги назад в тренажере

Румынская становая тяга с гантелями

Румынская становая тяга со штангой

Поднятие ягодиц вверх

Упражнение для голени

Подъемы на носки стоя

Подъем на носок одной ноги стоя

Подъемы на носки в наклоне "ослик"

Разгибание голени сидя

Подъем на носки сидя

Разгибание голени сидя, со штангой на коленях

Подъем на носки сидя со штангой

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

Упражнение для других мышц

Приведение одной ноги стоя

Сведение ног сидя

Разведение ног сидя

Махи ногой в сторону на нижнем блоке

Вернуться к списку групп мышц
Автопоиск упражнения