Выбирайте удобный для вас метод сортировки: "только друзья" (будут выводиться только записи друзей), "все, по дате" (записи всех участников, самые новые - сверху) и "все, по популряности" (чем больше комментариев, тем выше рейтинг).
Для того чтобы добавить сообщение на форуме вам необходимо зарегистрироваться.
02.10.2012
Диана [diana1996] Добрых Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Нужна помощь в составлении программы похудения и тренировок
мне 16 лет, я немогу самостоятельно составить план изменения себя\9 пожалуйста, помогите
Поделиться:
01.10.2012
![Александра [alexshestakova] Шестакова](/photos/client/8041/af1d5b109b0bd8964bf88d2174293ce5.jpg "Александра [alexshestakova] Шестакова")
Александра [alexshestakova] Шестакова Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
нужна помощь в составлении программы (похудение)
мне 16, самостоятельно не могу нормализвать график питания и тренировок, прошу помощи.
Поделиться:
01.10.2012
![Денис [Namikaze_D] Гарипов](/photos/client/7936/4cf2642abecbbf55f368d470bd201e3f.jpg "Денис [Namikaze_D] Гарипов")
Денис [Namikaze_D] Гарипов Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Нужна помощь с составлением программы тренировок. [Набор мышечной массы]
Мне 19, мой рост 182 см и вес 70-72. Раньше занимался на турнике, но не было особого расписания штоли, то есть хотел шел, не хотел... Начал ходить в зал по вечерам пн,ср,пт. Хочу набрать мышечную...
Поделиться:
23.09.2012
![Тимофей [mrokrad] Колесников](/photos/client/7676/0624b068bdc97e56d0c1a7d08a6d6bc8.jpg "Тимофей [mrokrad] Колесников")
Тимофей [mrokrad] Колесников Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Нужна помощь в составлении программы!
Нужно программа хотя бы общая, чтобы потом можно было её перестроить, я парень 16 лет, мой вес 90кг при росте 185, но я заплываю жиром, но не хотелось бы просто сбрасывать жир, а надо так сказать...
Поделиться:
18.09.2012
![Анастасия [SelenGra] Пыхова](/photos/client/5335/9032f49a2bd3fc29b866481456f2d53a.jpg "Анастасия [SelenGra] Пыхова")
Анастасия [SelenGra] Пыхова Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
оцените, пожалуйста, программу
тренера в моём зале можно сказать, что нет, поэтому всё сама. проверьте, нет ли упражнений, дублирующих друг друга и вообще на предмет всяких ошибок. приоритет - сила, стаж 2 мес, большинство упр...
Поделиться:
16.09.2012
![Анастасия [sheldontennant] Налимова](/photos/client/7573/c7393cd47f845e106a9216550d0a273e.jpg "Анастасия [sheldontennant] Налимова")
Анастасия [sheldontennant] Налимова Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
набор мышечной массы
Не мог бы кто-то подсказать? Искала информацию в разных местах, и везде пишут по-разному. Для девушки, при наборе мышечной массы, существует ли какая-то иная система питания, или все так же -...
Поделиться:
14.09.2012
![Denys [Scuba88] Rybalchenko](/photos/client/7415/0ed38bc4d41243f5e16c35893d725de9.jpg "Denys [Scuba88] Rybalchenko")
Denys [Scuba88] Rybalchenko Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Кто подсажет хорошую систему тренинга и питания для сброса веса(30 кг нужно снести)
Кто подсажет хорошую систему тренинга и питания для сброса веса(30 кг нужно снести) Буду благодарен. Если комунужно,естьхорошие нароботки тоже вэтой теме.Будем обмениваться инфой!
Поделиться:
13.09.2012
![Азамат [OzikJoker] Гареев](/photos/client/7485/347212076d4e3e85a9bb805211936928.jpg "Азамат [OzikJoker] Гареев")
Азамат [OzikJoker] Гареев Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
Помогите с программой тренировок?
Здравстуйте! Хожу в зал уже 2 мес хотел бы заниматся по программе ну не знаю с чего начать?
Поделиться:
13.09.2012
![olya [olli] morozova](/photos/client/6963/61528ea4ffada26ff04f54d4953a5736.jpg "olya [olli] morozova")
olya [olli] morozova Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
БЕГ и ПЛАВАНИЕ
И снова все здравствуйте!!! Ребята, спасибо Вам большое-пребольшое за поддержку!!! От души) Итак прошла неделя, неделищааа я бы сказала, пишу о своих результатах). В городе начался сезон...
Поделиться:
13.09.2012
![Tamara [Tofa] Rybova](/photos/client/7073/d3c9ca0c89994e796bf4871a99d55d47.jpg "Tamara [Tofa] Rybova")
Tamara [Tofa] Rybova Читать все записи пользователя на форуме Написать личное сообщение | Добавить в друзья
питание
Подскажите пожалуйста про питание до и после тренировки..
Поделиться:
