ЭНЦИКЛОПЕДИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Упражнения для спины

Становая тяга до колен

Упражнение для верха спины

Пулловер, или тяга гантели из-за головы лежа

Пулловер со штангой, или тяга штанги лежа

Подтягивания обратным хватом (ладони к себе)

Подтягивания прямым хватом (ладони от себя)

Подъем штанги на грудь

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока узким хватом

Тяга верхнего блока прямыми руками

Тяга нижнего блока

Тяга гантели одной рукой

Тяга штанги стоя в наклоне

Тяга Т-образного грифа

Тяга Т-образного грифа с упором

Тяга к подбородку

Шраги со штангой

Шраги с гантелями

Шраги в тренажере

Вертикальная тяга (Хаммер)

Подтягивание на перекладине широким хватом

Подтягивания нейтральным хватом

Горизонтальная тяга (Хаммер)

Рычажная тяга в тренажере

Упражнение с гимнастическим роликом

Пулловер на верхнем блоке

Упражнение для низа спины

Наклоны со штангой стоя

Становая тяга на прямых ногах

Становая тяга сумо

Становая тяга классика

Гиперэкстензии

Разгибания туловища на тренажере

Становая тяга штанги с плинтов